Tortilla de arroz española

Ingredientes

(6 Raciones)
  • 180 g de arroz (30 g por persona)
  • 6 huevos (preferiblemente medianos, 60 g por huevo)
  • 2 latas de atún en agua (130 g)
  • 1 diente de ajo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • hoja de laurel

Valores nutricionales

(por ración)
  • Calorías 254 kcal
  • Grasas 11 g
  • Sodio 198 mg
  • Hidratos de carbono 25 g
  • Proteínas 14 g
  • Fósforo 197 mg
  • Potasio 173 mg
  • Contenido líquido 66 ml

Direcciones

En una cacerola, hierva agua con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y una hoja de laurel. Una vez empiece a hervir el agua, añada el arroz y cocínelo durante veinte minutos hasta que se haya cocinado. Cuando se haya cocinado, escúrralo y páselo por agua fría. Apártelo. Prepare un cuenco para batir los huevos con una pizca de sal y añada el atún, bien escurrido, y el diente de ajo muy bien cortado. Añada el arroz a esta mezcla y remuévalo otra vez hasta crear una mezcla uniforme. Añada un poco de aceite a una sartén y vierta la mezcla. Cocine el huevo hasta que esté firme. Primero cocínelo a fuego fuerte y luego reduzca el fuego. Dele la vuelta a la tortilla al otro lado hasta que se haya dorado y esté bien hecha. Se debe servir preferiblemente caliente.