Quiche de puerro y salmón fresco

Ingredientes

(8 Raciones)
  • 1 paquete de pasta quebradiza (200 g)
  • 300 g de salmón fresco
  • 3 puerros
  • 1 cebolla
  • 3 huevos
  • 30 cl de crème fraîche (30 % grasa)
  • 100 g queso Gruyère rallado
  • aceite de oliva
  • cebollino
  • pimienta

Valores nutricionales

(por ración)
  • Calorías 261 kcal
  • Grasas 16 g
  • Sodio 149 mg
  • Hidratos de carbono 14 g
  • Proteínas 16 g
  • Fósforo 247 mg
  • Potasio 399 mg
  • Contenido líquido 120 ml

Direcciones

Saltee la cebolla picada con aceite de oliva. Corte los puerros en tiras y cocínelos a fuego fuerte unos minutos. Añada 3 cucharadas de agua. Cubra y deje cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Corte los trozos de salmón fresco en dados y añádalos a la sartén. Cocínelos durante 5 minutos. Mientras tanto, en un cuenco, bata los huevos y sazónelos con pimienta. Vierta en la sartén la crème fraîche, el queso Gruyère rallado y el cebollino; remueva y cocine a fuego lento. Retírelo del fuego, viertas los huevos batidos en la sartén. Remueva y vierta la mezcla sobre la pasta y extienda los dados de salmón. Hornee entre 30 y35 minutos a 210 ºC (temperatura 7 del horno).

Consejos nutricionales

Este delicioso plato es rico en fósforo: ¡recuerde tomarse los quelantes de fósforo!