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Batido de frutas

fácil
Postre, Tentempié
Bebida Verano
Origen: Alemania

Ingredientes

(3 Raciones)
  • 75 g de yogur griego
  • 1 ciruela
  • 1 nectarina
  • 75 g de arándanos, frescos o congelados

Valores nutricionales

(por ración)
  • Calorías 85 kcal
  • Grasas 3 g
  • Sodio 16 mg
  • Hidratos de carbono 13 g
  • Proteínas 2 g
  • Fósforo 45 mg
  • Potasio 1 mg
  • Contenido líquido 127 ml

Elaboración

Quíteles el hueso a la ciruela, el melocotón y la nectarina. Corte la fruta en trozos pequeños. Triture todos los ingredientes en una batidora o licuadora hasta conseguir una mezcla homogénea.

Consejos nutricionales

¡Pruebe con otras frutas! Puede sustituir las de la receta por otras diferentes. Por ejemplo, puede utilizar fresas o pera. Sea creativo y empiece con unos pocos ingredientes; siempre puede añadir otros más adelante. Usted sabe mejor qué alimentos tiene disponibles y qué frutas puede consumir.