Włoska sałatka z chlebem

Składniki

(4 Porcje)
  • 7 łyżek oliwy
  • 1 łyżka miodu
  • 3 łyżki octu balsamicznego
  • 20 pomidorów koktajlowych
  • 1 ogórek
  • 1 czerwona cebula
  • 1 pęczek bazylii
  • 300 g ciabatty
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g orzeszków piniowych, cukier, sól i pieprz

Wartości odżywcze

(na jedną porcję)
  • Kalorie 478 kcal
  • Tłuszcz 27 g
  • Sód 508 mg
  • Węglowodany 48 g
  • Białko 10 g
  • Fosfor 151 mg
  • Potas 495 mg
  • Zawartość płynów 198 ml

Wskazówki

W celu przygotowania sosu wymieszaj 3 łyżki oliwy z miodem i octem balsamicznym. Umyj pomidory i przekrój je na pół. Obierz ogórka i przekrój wzdłuż na pół. Pokrój połówki ogórka na kawałki. Zerwij i posiekaj liście bazylii. Obierz cebulę i pokrój w cienkie paski. Dodaj wszystko do miski z sosem. Pokrój chleb na niewielkie kawałki. Obierz czosnek i drobno posiekaj. Podsmaż na patelni chleb z czosnkiem, orzeszkami piniowymi i pozostałą ilością oliwy. Dodaj całość do sałatki z ogórkiem i pomidorem, a następnie ostrożnie wymieszaj. Dodaj sól, pieprz i cukier do smaku.