Papryka faszerowana

umiarkowany
Źródło: Portugalia

Składniki

(4 Porcje)
  • 2 żółte lub czerwone papryki
  • 500 g piersi z kurczaka, posiekanej lub pokrojonej w kostkę
  • 300 g białego ryżu
  • 1 połówka cebuli
  • 2 ząbki czosnku
  • 3 łyżki stołowe oleju
  • pieprz i oregano dla smaku

Wartości odżywcze

(na jedną porcję)
  • Kalorie 488 kcal
  • Tłuszcz 9 g
  • Sód 90 mg
  • Węglowodany 64 g
  • Białko 36 g
  • Fosfor 374 mg
  • Potas 628 mg
  • Zawartość płynów 191 ml

Wskazówki

Dokładnie umyj papryki. Przekrój je na dwie równe połowy od dołu do góry. Usuń nasiona. Gotuj we wrzącej wodzie przez kilka minut, aż staną się miękkie. Odłóż. Pokrój drobno czosnek i cebule. Usmaż na patelni z jedną łyżką stołową oleju. Dodaj pokrojonego kurczaka i usmaż. Potem dodaj wcześniej przygotowaną mieszankę gotowanego ryżu z przyprawami. Umieść to nadzienie w paprykach. Włóż papryki do naczynia żaroodpornego z dwiema łyżkami stołowymi oleju. Jeśli okaże się, że nadzienia jest za dużo, umieść je w naczyniu żaroodpornym obok papryk. Piecz przez kilka minut, aż papryki nabiorą brązowej barwy.