Ingrediente

(2 Porţii)
  • 2 limbi de mare (adică 8 fileuri) (200 g)
  • 8 creveţi (100 g)
  • 1 ceapă medie (150g)
  • 1 lingură ulei de măsline virgin
  • 200 ml cava brut (vin spumant extra sec)
  • 1 crenguţă de coriandru
  • decor: germeni de lucernă
  • arpagic
  • 4 roşii cherry

Valori nutriţionale

(per porţie)
  • Calorii 288 kcal
  • Grăsimi 8 g
  • Sodiu 180 mg
  • Carbohidraţii 11 g
  • Proteine 29 g
  • Fosfor 359 mg
  • Potasiu 731 mg
  • Conţinutul de lichid 318 ml

Instrucţiuni

Cutăţaţi creveţii şi păstraţi capetele şi cochiliile. Într-o cratiţă cu 100 ml apă, daţi în cloclot capetele şi cochiliile. Radeţi ceapa şi sotaţi-o într-o tigaie cu o lingură de ulei de măsline. Preîncălziţi cuptorul la 200 ºC. Rulaţi fileurile de limbă de mare cu creveţii în interior şi închideţi cu o scobitoare. Aşezaţi rulourile cu limbă de mare într-o tavă de copt. După ce ceapa este sotată, adăugaţi 200 ml de vin spumant şi apa folosită la fierberea capetelor şi cochiliilor de creveţi; mai adăugaţi şi o crenguţă de coriandro şi lăsaţi să scadă. După ce a scăzut, faceţi un piure în blender pentru sos. Aşezaţi rulourile în cuptor şi coaceţi timp de 5 minute la o temperatură de 180 grade. Scoateţi-le şi puneţi pe o farfurie 4 rulouri, acoperiţi cu sosul şi cu garnitura pentru decor.

Sfaturi nutriţionale

Se recomandă să înmuiaţi ceapa pentru a scădea concentraţia de potasiu. Apoi scurgeţi bine.