Iepure cu ierburi

Ingrediente

(4 Porţii)
  • 600 g iepure
  • 2 haşme
  • ierburi fine
  • 240 g tagliatelli proaspete

Pentru marinată:

  • 1 lingură ulei
  • sucul de la 1 lămâie
  • 1 lingură vin alb
  • 2 căţei de usturoi
  • rozmarin
  • salvie

Valori nutriţionale

(per porţie)
  • Calorii 482 kcal
  • Grăsimi 16 g
  • Sodiu 83 mg
  • Carbohidraţii 44 g
  • Proteine 40 g
  • Fosfor 421 mg
  • Potasiu 748 mg
  • Conţinutul de lichid 145 ml

Instrucţiuni

Preparaţi marinata, adăugaţi iepurele tăiat şi lăsaţi la marinat jumătate de zi. Lăsaţi să se scurgă şi uscaţi cu grijă bucăţile înainte de a le prăji într-un vas în cuptor. După ce bucăţile sunt rumenite complet, umeziţi cu marinata prefiltrată. Adăugaţi haşmele tocate mărunt. Coaceţi timp de 90 de minute în cuptor. Cu 10 minute înainte de a servi, presăraţi deasupra ierburi fin tocate. Serviţi cu tagliatelli proaspete.

Sfaturi nutriţionale

Moale, zemos şi aromat, acest fel de mâncare cu iepure este ideal pentru reuniuni mari! Este bogat în proteine, necesare pentru a vă menţine masa musculară. Respectă nevoile dvs. dietetice pentru sare şi potasiu. Acest fel de mâncare delicios este bogat în fosfor: Nu uitaţi să vă luaţi chelatorii de fosfați!