Cotlet de curcan cu smântână şi tagliatelli proaspete

moderată
Origine: Franța

Ingrediente

(4 Porţii)
  • 50 g morcovi
  • 500 g tagliatelli din ouă proaspete
  • 20 cl smântână maturată (crème fraîche) (30 % grăsime)
  • 4 curcani tăiaţi (600 g)
  • 1 lingură ulei de arahide
  • 2 linguri ulei de măsline

Valori nutriţionale

(per porţie)
  • Calorii 818 kcal
  • Grăsimi 25 g
  • Sodiu 144 mg
  • Carbohidraţii 91 g
  • Proteine 56 g
  • Fosfor 412 mg
  • Potasiu 590 mg
  • Conţinutul de lichid 122 ml

Instrucţiuni

Încălziţi o cratiţă mare de apă. Când apa fierbe, puneţi pastele la fiert. Când pastele sunt fierte, scurgeţi-le de apă. Spălaţi şi curăţaţi morcovii, tăiaţi-i în felii şi fierbeţi-i într-o cantitate mare de apă timp de 30 de minute. Încălziţi 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie. Când este foarte fierbinte, puneţi morcovii. Într-o altă tigaie, prăjiţi cotletele cu puţin ulei de arahide. După ce carnea este gata, scoateţi cotletele din tigaie şi puneţi smântâna la foc mic. Amestecaţi smântâna cu morcovii. Pe fiecare farfurie, faceţi un pat de tagliatelli şi apoi puneţi smântâna, morcovii şi un cotlet deasupra. Serviţi fierbinte!

Sfaturi nutriţionale

Această reţetă este interesantă privind aportul de proteine necesare pentru a vă menţine masa musculară şi nu are multă sare şi potasiu. Totuşi, are un conţinut mare de fosfor: Nu uitaţi să vă luaţi chelatorii de fosfați!