Conopidă şi carne de pui în cremă de muştar

uşoară
Origine: Germania

Ingrediente

(4 Porţii)
  • 40 g bacon tăiat cubuleţe
  • 50 g miez de pâine
  • 2 fileuri de piept de pui
  • 150g fiecare bucată
  • 3 linguri ulei
  • 150 ml supă de pui
  • 200 ml smântână pentru gătit
  • 300 g conopidă congelată
  • Sare
  • 2 linguri sos uşor
  • 3 linguri muştar
  • 240g orez

Valori nutriţionale

(per porţie)
  • Calorii 554 kcal
  • Grăsimi 17 g
  • Sodiu 546 mg
  • Carbohidraţii 68 g
  • Proteine 32 g
  • Fosfor 352 mg
  • Potasiu 537 mg
  • Conţinutul de lichid 323 ml

Instrucţiuni

1. Prăjiţi 40 g de bacon tăiat bucăţi într-o tigaie până când devine crocant. Adăugaţi 50 g miez de pâine şi prăjiţi până când devine auriu şi daţi deoparte.

2. Tăiaţi în bucăţi cele 2 fileuri de piept de pui (fiecare de aprox. 150 g), adăugaţi sare şi piper. Sotaţi-le într-o tigaie încinsă cu 3 linguri de ulei până se rumenesc. Turnaţi 150 ml de supă de pui şi 200 ml smântână de gătit (15 %) şi apoi fierbeţi acoperit la foc mic timp de 3 minute;

3. Fierbeţi 300 g conopidă congelată în multă apă fiartă sărată timp de 3 minute, apoi lăsaţi-o să se scurgă bine.

4. Întăriţi sosul, condimentaţi cu sare şi cu 2-3 linguri de muştar mediu-picant. Amestecaţi în compziţie conopida şi încălziţi timp de 3 minute; nu lăsaţi sosul să fiarbă. Presăraţi miezul de pâine şi serviţi.