Cariere

Centre de dializa

Despre noi

Contact
Biluţe de energie - biluţe din muesli cu fulgi de nucă de cocos

Biluţe de energie - biluţe din muesli cu fulgi de nucă de cocos

uşoară
Gustări, Mic dejun
Dulciuri Pentru Diabetici Vegetarian
Origine: Germania

Ingrediente

(10 Porţii)
  • 1/2 banană
  • 100 g fulgi de ovăz fini
  • 2 linguri stafide
  • 50 g alune măcinate
  • 50 g migdale măcinate
  • 1 lingură miere
  • 1 lingură smântână (dacă este necesar) (30 % grăsime)
  • 30 g nucă de cocos deshidratată

Valori nutriţionale

(per porţie)
  • Calorii 141 kcal
  • Grăsimi 9 g
  • Sodiu 213 mg
  • Carbohidraţii 11 g
  • Proteine 4 g
  • Fosfor 76 mg
  • Potasiu 181 mg
  • Conţinutul de lichid 7 ml

Instrucţiuni

Zdrobiţi banana. Adăugaţi toate celelalte ingrediente cu excepţia smântânii şi amestecaţi până formaţi un aluat moale, nelipicios. Dacă aluatul este prea fărâmicios, puteţi adăuga o lingură de smântână pentru a-l face mai moale. Când aluatul are consistenţa corectă, formaţi biluţe de dimensiunea unei nuci şi rulaţi-le în fulgii de nucă de cocos.
2 biluţe de energie de persoană

Sfaturi nutriţionale

Variaţii: Această reţetă de bază poate fi uşor adaptată cu alte ingrediente sau puteţi rula biluţele în pudră de cocos