Früchtemüsli

Einfach

Frühstück, Snacks

Sommer Vegetarisch

Herkunft: Deutschland

Zutaten

(1 Portionen)

1/2 Pfirsich, abgetropft
50 g Himbeeren
2 Esslöffel Hirseflocken
1 Esslöffel Haferflocken
100 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)
2-3 Esslöffel Milch (3,5 % Fett)
1 Teelöffel Honig
1 Teelöffel Sonnenblumenkerne

Nährwerte

(pro Portion)

Kalorien 323 kcal
Fett 8 g
Salz 72 mg
Kohlenhydrate 48 g
Eiweiß 12 g
Phosphor 294 mg
Kalium 495 mg
Flüssigkeitsgehalt 216 ml

Anleitung

Eine Pfirsichhälfte in dünne Spalten schneiden. Die Pfirsichspalten, die Himbeeren und die Müsliflocken in einer kleinen Schüssel vermischen. Den Joghurt, die Milch und den Honig gut verrühren. Die Mischung über die Früchte und das Müsli gießen. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen.

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