Spiedini di triglie e gamberi marinati

Ingredienti

(4 Persone)
  • 300 g di filetti di triglia
  • 8 gamberoni sgusciati (25 g l’uno)
  • 1 grossa zucchina
  • 1 peperone verde
  • 1 limone non trattato
  • 1 lime
  • 5 rametti di coriandolo
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • pepe macinato

Valori nutrizionali

(per porzione)
  • Calorie 217 kcal
  • Grassi 10 g
  • Sodio 128 mg
  • Carboidrati 5 g
  • Proteine 26 g
  • Fosforo 307 mg
  • Potassio 627 mg
  • Contenuto liquido 200 ml

Indicazioni

Preparare la marinata. Spremete il limone e il lime e aggiungete l'olio d'oliva, il coriandolo e il pepe. Tagliate i filetti di triglia a pezzetti. Tagliate le zucchine a pezzi e i peperoni a quadretti. Marinate il tutto per almeno 1 ora nel frigorifero. Preparate gli spiedini alternando i gamberoni, il pesce, le zucchine e i peperoni. Spennellateli con la marinata. Cuoceteli sul barbecue o sotto il grill per 7 minuti, girandoli a metà cottura. Serviteli immediatamente.

Consigli nutrizionali

Potete sostituire la triglia con pollo e pezzetti di ananas.