Pancake ai mirtilli

Ingredienti

(4 Persone)
  • 100 g di mirtilli
  • 6 cucchiai di farina senza lievito
  • 1 uovo
  • 125 ml di latte parzialmente scremato (1,5% di grassi)
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di zucchero

Valori nutrizionali

(per porzione)
  • Calorie 149 kcal
  • Grassi 5 g
  • Sodio 37 mg
  • Carboidrati 22 g
  • Proteine 4 g
  • Fosforo 73 mg
  • Potassio 115 mg
  • Contenuto liquido 63 ml

Indicazioni

Mescolate le uova con farina, zucchero e latte fino a ottenere un composto denso senza grumi. Quindi unite i mirtilli ben lavati.
Prendete una padella antiaderente, scaldatela e ungetela leggermente. Versatevi una cucchiaiata di pastella, formando dei pancake delle dimensioni desiderate.
Quando cominciano a comparire delle bollicine in superficie, significa che è ora di girare rapidamente i pancake. Fateli cuocere sull’altro lato finché saranno dorati. Ripetete il procedimento fino a esaurimento della pastella.