Mousse in tazza con polpa di mango

Ingredienti

(4 Persone)

Mousse:

  • 200 g di quark magro (<10% di grassi)
  • 75 ml di latticello
  • 5 ml di dolcificante liquido
  • I semi di un baccello di vaniglia
  • 2 fogli di gelatina bianca

Polpa di mango:

  • 200 g di mango
  • 2 ml di dolcificante liquido
  • 1 cucchiaio di succo di limone

Valori nutrizionali

(per porzione)
  • Calorie 84 kcal
  • Grassi 1 g
  • Sodio 321 mg
  • Carboidrati 9 g
  • Proteine 9 g
  • Fosforo 104 mg
  • Potassio 165 mg
  • Contenuto liquido 102 ml

Indicazioni

Mescolate insieme il quark magro, il latticello, il dolcificante liquido e i semi del baccello di vaniglia. Ammorbidite la gelatina in acqua fredda per circa 10 minuti, quindi strizzatela e trasferitela in un pentolino. Fate sciogliere la gelatina a fuoco basso continuando a mescolare, preferibilmente a bagnomaria. Quando si sarà completamente sciolta, unitela al composto di quark. Distribuite la mousse in parti uguali in quattro bicchieri e lasciate raffreddare.

Per preparare la polpa di mango, sbucciate il mango, togliete il nocciolo e tagliate il frutto a pezzetti. Riducetelo in purea con il dolcificante liquido e il succo di limone e distribuite la purea di frutta nei bicchieri con la mousse fredda.

Consigli nutrizionali

Come guarnizione: Fettine di kiwi