Insalata tricolore con crostini

Ingredienti

(4 Persone)
  • 7 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 cucchiaio di miele
  • 3 cucchiai di aceto balsamico
  • 20 pomodorini ciliegia
  • 1 cetriolo
  • 1 cipolla rossa
  • 1 mazzetto di basilico
  • 300 g di ciabatta
  • 2 spicchi d'aglio
  • 40 g di pinoli, zucchero, sale e pepe

Valori nutrizionali

(per porzione)
  • Calorie 478 kcal
  • Grassi 27 g
  • Sodio 508 mg
  • Carboidrati 48 g
  • Proteine 10 g
  • Fosforo 151 mg
  • Potassio 495 mg
  • Contenuto liquido 198 ml

Indicazioni

Per il condimento, mescolate 3 cucchiai d'olio con il miele e l'aceto. Lavate i pomodori e tagliateli a metà. Sbucciate il cetriolo tagliato a metà longitudinalmente, quindi affettate le due metà. Staccate le foglioline di basilico e tritatele. Sbucciate la cipolla e tagliatela a striscioline sottili. Trasferite il tutto in una terrina con il condimento. Tagliate il pane a bocconcini. Sbucciate l’aglio e tritatelo finemente. Tostate il pane con l'aglio, i pinoli e l'olio restante in una padella. Aggiungete il tutto all'insalata di cetrioli e pomodori e mescolate delicatamente. Condite con sale, pepe e zucchero a piacere.