Frullato verde

facile

Snack

Bevanda Estate

Origine: Germania

Ingredienti

(2 Persone)

1-2 mele dolci
1 manciata di erbe selvatiche (ad es. malva, ortica, acetosella)
1 manciata di foglie di lampone
100-120 ml d'acqua, a seconda della consistenza desiderata

Valori nutrizionali

(per porzione)

Calorie 62 kcal
Grassi 0 g
Sodio 6 mg
Carboidrati 13 g
Proteine 1 g
Fosforo 26 mg
Potassio 198 mg

Indicazioni

Tagliate le mele a spicchi e mettetele in un robot da cucina con gli altri ingredienti. Unite un po' d'acqua e iniziate a frullare lentamente il composto, aggiungendo altra acqua secondo necessità. Una volta ben miscelati gli ingredienti, frullate per altri 30-45 secondi alla velocità massima. Otterrete circa 300 ml di frullato.

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