The recipe library offers healthy recipes for dialysis patients.
Pohyb
Fyzická aktivita posiluje svaly a zlepšuje ohebnost kloubů. Ulehčí se vám vykonávání každodenních činností. Budete-li flexibilnější, zlepší se také vaše rovnováha. Vše, co je potřeba udělat, je investovat trochu svého času. V každém případě byste se před zahájením jakéhokoli cvičebního plánu měli poradit se svým lékařem. Zeptejte se ho, zda vám může doporučit nějaké konkrétní cviky, nebo zda byste se měli vzhledem ke svému zdravotnímu stavu a typu cévního přístupu některým aktivitám vyhýbat.
Přínosy cvičení:
- Zlepšení zažívání
- Více energie
- Lepší spánek
- Nižší hladina cholesterolu
- Snížení stresu
- Snížení rizika srdečního onemocnění
Co je vždy prospěšné
Váš cvičební program nemusí být tvořen vrcholnými sportovními výkony. Tím byste své tělo až příliš zatěžovali. Soustřeďte se místo toho na lehčí formy cvičení.
Nejužitečnějším druhem cvičení je lehké posilování, který byste měli provádět pravidelně. Posilování šetrně aktivuje svalstvo. Vaše svaly budou rovnoměrně sílit a začnou lépe podpírat kosterní systém.
Tento druh cvičení redukuje množství tělesného tuku, snižuje krevní tlak a má pozitivní efekt na hladiny krevního tlaku a cholesterolu. Cvičení z dlouhodobého hlediska také posiluje imunitní systém. Ohledně vhodného druhu a intenzity cvičení se poraďte se svým týmem NephroCare. Zde pro vás máme několik tipů do začátku: