Smoothie z vodního melounu

snadné

Svačiny, Polévky a předkrmy

Léto Nápoje Vegetariánské

CKD Stage: HD

Původ: Španělsko

Ingredience

(4 porce/porcí)

4 kousky melounu (každý okolo 125 g)
8 kostek ledu (každá přibližně 20 ml)
Šťáva z půlky citronu

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)

Kalorie 60 kcal
Tuky 338 g
Sodík 3 mg
Sacharidy 13 g
Bílkoviny 942 g
Fosfor 15 mg
Draslík 174 mg
Tekutiny 188 ml

Postup přípravy

Nakrájejte dužinu na malé kousky a odstraňte semínka.
Nahrubo nadrťte kostky ledu.
Vložte do mixéru společně s citronovou šťávou a rozmixujte.
Nalijte smoothie do 4 sklenic a okamžitě podávejte, jinak se tekutina zase rychle oddělí.
Úžasně osvěžující a chutné. Pokud není meloun dostatečně sladký, můžete přidat trochu medu.
… i přestože je osvěžující, nezapomeňte započítat smoothie do vašeho příjmu tekutin!

Nutriční tipy

Pro zpestření přidejte trochu máty a bazalky.

Recepty