Muffiny s jablky a skořicí

Ingredience

(12 porce/porcí)
  • 250 g mouky
  • 2 kávové lžičky prášku do pečiva
  • 2 vejce
  • 100 g cukru
  • 245 g bílého jogurtu
  • 50 g oleje na vaření
  • 2 jablka
  • skořice
  • 1 sáček vanilkového cukru
  • nastrouhaná pomerančová kůra

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)
  • Kalorie 190 kcal
  • Tuky 6 g
  • Sodík 85 mg
  • Sacharidy 29 g
  • Bílkoviny 4 g
  • Fosfor 99 mg
  • Draslík 109 mg
  • Tekutiny 45 ml

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 175 °C. Pečicí formu na 12 muffinů vymažte margarínem. Do mísy nastrouhejte jablka, posypte je skořicí a vanilkovým cukrem a nechejte je odstát, aby pustila šťávu. Připravte si dvě směsi – „suchou“ – tj. smíchejte mouku s práškem do pečiva a „mokrou“ – tj. smíchejte vejce s cukrem, přidejte jogurt a nastrouhanou pomerančovou kůru. Poté vymačkejte šťávu z jablek a spolu s olejem přidejte do „mokré“ směsi. Obě směsi nakonec smíchejte dohromady a do vzniklého těsta přidejte nastrouhaná jablka. Těsto rozdělte do formy na muffiny a pečte 20 až 25 minut.

Nutriční tipy

Obsah fosforu snížíte tím, že nahradíte prášek do pečiva jedlou sodou nebo můžete použít prášek do pečiva bez fosfátů.