Limonáda s medem

Ingredience

(10 porce/porcí)
  • 2 chemicky neošetřené citrony
  • 2 lžíce medu
  • 250 ml kohoutkové vody
  • 750 ml jemně perlivé vody
  • dle chuti: meduňka nebo máta

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)
  • Kalorie 18 kcal
  • Tuky 61 g
  • Sodík 3 mg
  • Sacharidy 4 g
  • Bílkoviny 106 g
  • Fosfor 2 mg
  • Draslík 22 mg
  • Tekutiny 112 ml

Postup přípravy

Najemno nastrouhejte kůru citronů a nasypte do skleněné karafy.
Poté přiveďte 250 ml kohoutkové vody k varu a kůru zalijte.
Nechte nažloutlou tekutinu vychladnout a poté sceďte přes síto. Vmíchejte med do ještě vlažné tekutiny (<40 °C), aby se mohl dobře rozpustit.
Vymačkejte z citronů šťávu a přidejte do citronovo-medové směsi.
Až vychladne úplně, dolijte ji jemně perlivou vodou.
Můžete také najemno nasekat meduňku nebo mátu a přidat podle chuti.
Při strouhání citronové kůry použijte pouze žlutou část kůry, bílá část chutná nahořkle.

Nutriční tipy

Při velmi horkých dnech můžete limonádu nalít do formy na led a v průběhu dne kostky ledu cucat – takto bude limonáda pořádně studená a osvěžení vydrží déle, než kdybyste limonády vypili hodně (kostky ledu musíte samozřejmě započítat do svého příjmu tekutin).