Kuřecí prsa s jablečným pyré a oreganem

středně obtížné
Původ: Portugalsko

Ingredience

(4 porce/porcí)
  • 500 g kuřecích prsou
  • 300 g bílé rýže
  • 1 střední cibule
  • 2 citrony (šťáva)
  • 2 stroužky česneku
  • 3 jablka
  • 3 lžíce olivového oleje
  • oregano na dochucení

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)
  • Kalorie 532 kcal
  • Tuky 9 g
  • Sodík 88 mg
  • Sacharidy 72 g
  • Bílkoviny 36 g
  • Fosfor 368 mg
  • Draslík 608 mg
  • Tekutiny 225 ml

Postup přípravy

Kuřecí prsa ochuťte česnekem, pár kapkami citronové šťávy a oreganem a orestujte je v nepřilnavé pánvi na troše olivového oleje (můžete také ugrilovat). Uvařte rýži. Příprava jablečného pyré: jablka oloupejte a odstraňte jádřince. Nakrájejte je na kostky, přidejte šťávu ze dvou citronů a povařte v dostatečném množství vody, tj. aby byla všechna jablka do vody ponořená. Vařte na mírném ohni přikryté pokličkou, dokud nebudou jablka velmi měkká. Z jablek poté sceďte vodu, aby byl odstraněn přebytečný draslík. Nechte je lehce vychladnout a rozmixujte na pyré. Do pánve přidejte lžíci olivového oleje a osmahněte na ní dozlatova cibuli. Přidejte jablečné pyré a pomalu míchejte, až získáte požadovanou konzistenci. Podávejte s rýží.