Für das Omelette sind das Öl, die Eier und die Qualität des Reises sehr wichtig. Es wird empfohlen, dass er gedämpft wird. Wie die Eier gebraten werden, hängt von dem kulinarischen Geschmack der einzelnen Personen ab. Die Menge an Fett, Cholesterin und Phosphor kann reduziert werden, indem Eigelb weggelassen wird (zum Beispiel: 3 ganze Eier und 3 Eiweiss). Für Diabetespatienten schlagen wir vor, die Reismenge von 30 g auf 20 g zu reduzieren. Wir empfehlen, das Omelette zum Abendessen zu servieren und dazu immer gekochtes Gemüse oder einen gemischten Salat zu essen.