Mousse im Topf mit Mangomark

Zutaten

(4 Portionen)

Mousse:

  • 200 g fettarmer Quark (<10 % Fett)
  • 75 ml Buttermilch
  • 5 ml flüssiger Süssstoff
  • Mark einer Vanilleschote
  • 2 Blätter weisse Gelatine

Mangomark:

  • 200 g Mango
  • 2 ml flüssiger Süssstoff
  • 1 Esslöffel Zitronensaft

Nährwerte

(pro Portion)
  • Kalorien 84 kcal
  • Fett 1 g
  • Salz 321 mg
  • Kohlenhydrate 9 g
  • Eiweiß 9 g
  • Phosphor 104 mg
  • Kalium 165 mg
  • Flüssigkeitsgehalt 102 ml

Anleitung

Den fettarmen Quark, Buttermilch, flüssigen Süssstoff und das Mark einer Vanilleschote miteinander verrühren. Die Gelatine in kaltem Wasser ca. 10 Minuten einweichen, dann ausdrücken und in einen Topf geben. Die Gelatine bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren schmelzen, am besten in einem Wasserbad. Wenn die Gelatine
vollständig geschmolzen ist, in die Quarkmischung einrühren. Gleich grosse Portionen davon auf vier Gläser verteilen und abkühlen lassen. Für das Mangomark erst die Mango schälen, den Kern entfernen und in kleine Stücke schneiden. Mit dem

flüssigen Süssstoff und Zitronensaft pürieren und die Fruchtmischung in die Gläser mit der Mousse verteilen,
sobald diese abgekühlt ist.

Ernährungstipps

Zur Dekoration: Kiwischeiben