Gefüllte Peperoni

Mittel
Herkunft: Portugal

Zutaten

(4 Portionen)
  • 2 gelbe oder rote Peperoni
  • 500 g Pouletbrust, in Stücke oder Würfel geschnitten
  • 300 g weisser Reis
  • 1 mittelgrosse Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 Esslöffel Öl
  • Pfeffer und Oregano nach Geschmack

Nährwerte

(pro Portion)
  • Kalorien 488 kcal
  • Fett 9 g
  • Salz 90 mg
  • Kohlenhydrate 64 g
  • Eiweiß 36 g
  • Phosphor 374 mg
  • Kalium 628 mg
  • Flüssigkeitsgehalt 191 ml

Anleitung

Die Peperoni gründlich waschen. Von oben bis unten durchschneiden, um zwei gleich grosse Hälften zu erhalten. Die Kerne entfernen. In kochendem Wasser ein paar Minuten kochen, bis sie weich sind. Zur Seite stellen. Den Knoblauch und die Zwiebeln in dünne Scheiben schneiden. In einer Pfanne mit 1 Esslöffel Öl andünsten. Das gewürfelte Poulet hinzufügen und braten. Dann die Mischung aus gekochtem Reis und Gewürzen dazugeben. Die Peperoni mit dieser Mischung füllen und mit zwei Esslöffel Öl in eine Form geben. Wenn Füllung übrig ist, neben den Peperoni in die Form geben. Im Ofen ein paar Minuten backen, bis sie gebräunt sind.