Flocos de aveia finos (2 colheres de sopas cheias)
Bebida de amêndoa (100 ml) - pode optar por outra bebida vegetal como por ex. bebida de arroz ou de aveia
1 Casca de limão
Mel (1 colher de sobremesa rasa)
Canela (1 colher de chá rasa) - opcional
Valores nutricionais
(por porção)
Calorias150 kcal
Gordura4 g
Sódio23 mg
Hidratos de Carbono24 g
Proteína4 g
Fósforo57 mg
Potássio103 mg
Preparação
Juntar os flocos de aveia, a casca de limão e a canela numa taça e misturar com a bebida de amêndoa.
Colocar o preparado num tacho e cozinhar em lume brando até engrossar, mexendo sempre.
Como alternativa, levar ao micro-ondas em potência máxima durante 2 minutos e meio (a meio da cozedura pode parar o micro-ondas uma ou duas vezes para mexer as papas de forma a ficarem mais cremosas).
Antes de servir, adicionar o mel e polvilhar com um pouco mais de canela.