Açorda de pescada com couve portuguesa e salsa

Ingredientes

(4 Porçðes)
  • 300g de pescada
  • 4 colheres de sopa de cebola
  • 4 dentes de alho
  • 280g de pão de trigo
  • 20g de salsa
  • 70g de tomate
  • 100g de couve portuguesa
  • 4 colheres de sopa de azeite

Valores nutricionais

(por porção)
  • Calorias 393 kcal
  • Gordura 19 g
  • Sódio 603 mg
  • Hidratos de Carbono 42 g
  • Proteína 21 g
  • Fósforo 293 mg
  • Potássio 527 mg

Preparação

  1. Coza a pescada, desfie-a em pedaços e reserve.
  2. Pique a cebola, o alho e o tomate sem a pele.
  3. Lave e pique a salsa bem fina.
  4. Coloque numa panela estes ingredientes juntamente com o azeite e deixe cozinhar. Adicione um pouco de água.
  5. Junte a pescada aos bocados e deixe apurar o molho.
  6. Lave e corte em tiras finas e coza a couve portuguesa. Junte-a ao preparado anterior, desaproveitando a água de cozedura.
  7. Acrescente o pão cortado em pequenas fatias e mexa até ficarem bem envolvidas. Antes de servir, polvilhe com um pouco de salsa.