Bons hábitos de alimentares # 5
Em que medida é que as necessidades de vitaminas são diferentes?
A diálise é um processo de filtragem do seu sangue. Durante este processo, uma parte das vitaminas também são filtradas. Tendo em conta este fator, a sua necessidade de vitaminas é maior. O seu médico é quem determina a quantidade específica de vitaminas que você precisa e quais os medicamentos que devem ser tomados.
Eu consigo obter todos os tipos de vitaminas na farmácia? Posso tomá-los?
Consulte sempre o seu médico antes de tomar qualquer medicação ou suplementação.
Quais são as vitaminas mais importantes para mim?
Todas as vitaminas solúveis em água, como as vitaminas B1, B2, B6, B12, ácido fólico, niacina, ácido pantoténico, biotina e vitamina C.
Existem vitaminas que devo evitar?
Existem vitaminas que são solúveis em gordura, como as vitaminas A, D, E e K, que tendem a acumular-se no seu corpo. Por essa razão, estas vitaminas só devem ser suplementadas quando existe défice avaliado através de análises clínicas. Esta é mais uma razão para evitar comprar suplementos vitamínicos sem orientação médica.
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O seu programa de exercício físico não deve ter por objetivo torná-lo um atleta de alta competição. Procure fazer exercícios ligeiros, treino de resistência ou caminhadas, a regularidade é o segredo para manter-se em boa forma física.
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