Teplý salát z červeného zelí s kozím sýrem a kapary

Ingredience

(2 porce/porcí)
  • 150 g červeného zelí
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1/2 červeného jablka, nastrouhaná
  • 3 lžíce malinového octa
  • Sůl
  • Pepř
  • Cukr
  • 2–4 plátky kozího sýra (celkem 60 g)
  • Tymián
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžičky kaparů

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)
  • Kalorie 276 kcal
  • Tuky 18 g
  • Sodík 645 mg
  • Sacharidy 22 g
  • Bílkoviny 6 g
  • Fosfor 240 mg
  • Draslík 314 mg
  • Tekutiny 143 ml

Postup přípravy

Červené zelí nadrobno nakrájejte a orestujte na olivovém oleji.

Vložte ho do mísy, smíchejte se strouhaným jablkem a malinovým octem a podle chuti osolte, oslaďte a opepřete.

Kozí sýr poklaďte tymiánem, vložte do trouby a přibližně 5–8 minut gratinujte při teplotě 200 °C , aby se prohřál.

Teplý kozí sýr naservírujte na salát z červeného zelí, přelijte medem a posypte pokrájenými kapary.

Dobrou chuť!

Nutriční tipy

Nakrájené zelí před restováním či spařením důkladně propláchněte, aby se snížil obsah draslíku.

Kapary jsou velmi slané. Pokud se snažíte omezit příjem soli, použijte jich méně nebo je úplně vynechte. Salát chutná výborně i bez kaparů. s.