Soufflé se sýrem a pažitkou

Ingredience

(4 porce/porcí)
  • 300 g fromage blanc (lze nahradit kvalitním tvarohem nebo Ricottou smíchanou s jogurtem) (45 % tuku)
  • 100 g nastrouhaného ementálu (45 % tuku)
  • 4 vejce
  • 1 velký svazek pažitky
  • 10 g másla
  • mletý pepř

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)
  • Kalorie 315 kcal
  • Tuky 24 g
  • Sodík 201 mg
  • Sacharidy 3 g
  • Bílkoviny 21 g
  • Fosfor 477 mg
  • Draslík 248 mg
  • Tekutiny 117 ml

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 200 °C (stupeň č. 7). Tvaroh nechte okapat. Pažitku umyjte, osušte a nakrájejte najemno. Oddělte bílky od žloutků. Žloutky přidejte do tvarohu a bílky ponechte v chladu. Do tvarohu přidejte nastrouhaný sýr a najemno nakrájenou pažitku. Dobře umíchejte do hladké a jednotné směsi a přidejte pepř. Z bílků ušlehejte sníh a opatrně přidejte do směsi s tvarohem. Zapékací nádobu na soufflé vymažte máslem a vlijte do ní směs. Vložte do trouby a pečte 30 minut. Podávejte ihned po vyjmutí z trouby.

Nutriční tipy

Pokrm je bohatý na fosfor, proto si nezapomeňte vzít v průběhu jídla vazače fosfátů.