300 g fromage blanc (lze nahradit kvalitním tvarohem nebo Ricottou smíchanou s jogurtem) (45 % tuku)
100 g nastrouhaného ementálu (45 % tuku)
4 vejce
1 velký svazek pažitky
10 g másla
mletý pepř
Nutriční hodnoty
(v jedné porci)
Kalorie315 kcal
Tuky24 g
Sodík201 mg
Sacharidy3 g
Bílkoviny21 g
Fosfor477 mg
Draslík248 mg
Tekutiny117 ml
Postup přípravy
Troubu předehřejte na 200 °C (stupeň č. 7). Tvaroh nechte okapat. Pažitku umyjte, osušte a nakrájejte najemno. Oddělte bílky od žloutků. Žloutky přidejte do tvarohu a bílky ponechte v chladu. Do tvarohu přidejte nastrouhaný sýr a najemno nakrájenou pažitku. Dobře umíchejte do hladké a jednotné směsi a přidejte pepř. Z bílků ušlehejte sníh a opatrně přidejte do směsi s tvarohem. Zapékací nádobu na soufflé vymažte máslem a vlijte do ní směs. Vložte do trouby a pečte 30 minut. Podávejte ihned po vyjmutí z trouby.
Nutriční tipy
Pokrm je bohatý na fosfor, proto si nezapomeňte vzít v průběhu jídla vazače fosfátů.