Pórkový quiche s čerstvým lososem

Ingredience

(8 porce/porcí)
  • 1 křehké těsto (200 g)
  • 300 g čerstvého lososa
  • 3 pórky
  • 1 cibule
  • 3 vejce
  • 30 cl crème fraîche (kysané smetany) (30 % tuku)
  • 100 g strouhaného sýra Gruyère nebo Parmazán
  • olivový olej
  • pažitka
  • pepř

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)
  • Kalorie 261 kcal
  • Tuky 16 g
  • Sodík 149 mg
  • Sacharidy 14 g
  • Bílkoviny 16 g
  • Fosfor 247 mg
  • Draslík 399 mg
  • Tekutiny 120 ml

Postup přípravy

Na olivovém oleji osmažte nakrájenou cibuli. Pórek nakrájejte na proužky, vložte na pánev a na prudkém ohni smažte několik minut. Přilijte 3 lžíce vody. Přikryjte pokličkou a na mírném ohni povařte 10 minut. Lososa nakrájejte na kostky a přidejte na pánev. Opékejte asi 5 minut. V míse mezitím rozšlehejte vejce a opepřete je. Do pánve přidejte kysanou smetanu (crème fraîche), nastrouhaný sýr a pažitku, zamíchejte a na mírném ohni chvíli povařte. Pánev poté odstavte z ohně a vlijte rozšlehaná vejce. Směs zamíchejte. Do zapékací nádoby připravte křehké těsto, na které rovnoměrně rozložte kousky opečeného lososa. Zalijte směsí. Pečte na 210 °C (termostat - stupeň 6) 30 až 35 minut.

Nutriční tipy

Tento lahodný pokrm je bohatý na fosfor: nezapomeňte proto v průběhu jídla užívat vazače fosfátů!