Ovocné müsli

snadné

Snídaně, Svačiny

Léto Vegetariánské

Původ: Německo

Ingredience

(1 porce/porcí)

1/2 broskve (okapané)
50 g malin
2 lžíce jáhlových vloček
1 lžíce ovesných vloček
100 g bílého jogurtu (3,5 % tuku)
2-3 lžíce mléka (3,5 % tuku)
1 lžička medu
1 lžička slunečnicových semínek

Nutriční hodnoty

(v jedné porci)

Kalorie 323 kcal
Tuky 8 g
Sodík 72 mg
Sacharidy 48 g
Bílkoviny 12 g
Fosfor 294 mg
Draslík 495 mg
Tekutiny 216 ml

Postup přípravy

Polovinu broskve nakrájejte na jemné plátky, které v malé míse smíchejte s malinami a vločkami. Důkladně smíchejte jogurt, mléko a med a směsí přelijte ovoce a vločky. Posypte slunečnicovými semínky.

Recepty